Đối với tất cả mọi người khi tập
Trước khi tập, dành 5-10 phút khởi động cơ thể kỹ với các động tác xoay khớp cổ tay, xoay bả vai, xoay cổ chân,…nhất là khu vực tay do tay là điểm dồn trọng lượng thân thể khi lên xà;
Tập cách hít thở trong lúc tập dượt, khi lên thở ra, khi xuống hít vào, điều tiết hơi thở thật ăn nhịp để giữ sức khi tập;
Giữ thẳng người trong quá trình tập và khi hạ xuống, nhớ luôn để nhì tay duỗi thẳng hết cỡ;
Không nên tập xà đơn ngay trước hay sau khi ăn 1 tiếng, giữ cho cơ thể được định hình nhất, không gây cảm giác trào ngược trong bụng;
Mặc những bộ đồ thoải mát và không gây vướng bận bịu Dường như tập.

https://fen.vn/cach-tap-xa-don-giam-mo- … u-cong-so/